Hierro, Fe en Mothbeans, semillas maduras, crudas Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de Mothbeans, semillas maduras, crudas hay 10.85 mg de Hierro, Fe.
Mothbeans, semillas maduras, crudas
Mothbeans, semillas maduras, crudas es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Mothbeans, semillas maduras, crudas se enumeran a continuación.
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Agua
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9.68 g
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9.68
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g
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La energía (calorías)
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343 kcal
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343
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kcal
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Energía (julios)
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1435 kJ
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1435
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kJ
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Proteína
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22.94 g
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22.94
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g
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lípido total (grasa)
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1.61 g
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1.61
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g
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Ceniza
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4.26 g
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4.26
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g
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Hidratos de carbono, por diferencia
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61.52 g
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61.52
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g
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Calcio, Ca
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150 mg
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150
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mg
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Hierro, Fe
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10.85 mg
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10.85
|
mg
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El magnesio, Mg
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381 mg
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381
|
mg
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El fósforo, P
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489 mg
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489
|
mg
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Potasio, K
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1191 mg
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1191
|
mg
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Sodio, Na
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30 mg
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30
|
mg
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Zinc, Zn
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1.92 mg
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1.92
|
mg
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Cobre, Cu
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0.688 mg
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0.688
|
mg
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El manganeso, Mn
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1.82 mg
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1.82
|
mg
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El selenio, Se
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8.2 µg
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8.2
|
µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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4 mg
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4
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mg
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tiamina
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0.562 mg
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0.562
|
mg
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Riboflavina
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0.091 mg
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0.091
|
mg
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La niacina
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2.8 mg
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2.8
|
mg
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Ácido pantoténico
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1.535 mg
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1.535
|
mg
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La vitamina B-6
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0.366 mg
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0.366
|
mg
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El folato, el total de
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649 µg
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649
|
µg
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Ácido fólico
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0 µg
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0
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µg
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El folato, comida
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649 µg
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649
|
µg
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El folato, DFE
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649 µg
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649
|
µg
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Vitamina B12
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0 µg
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0
|
µg
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La vitamina A, RAE
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2 µg
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2
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µg
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retinol
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0 µg
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0
|
µg
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La vitamina A, IU
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32 IU
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32
|
IU
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La vitamina D (D2 + D3)
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0 µg
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0
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µg
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Vitamina D
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0 IU
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0
|
IU
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Los ácidos grasos, saturados totales
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0.364 g
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0.364
|
g
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16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
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0.313 g
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0.313
|
g
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18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
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0.051 g
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0.051
|
g
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Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
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0.129 g
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0.129
|
g
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18: 1 indiferenciada
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0.129 g
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0.129
|
g
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Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
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0.75 g
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0.75
|
g
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18: 2 indiferenciada
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0.485 g
|
0.485
|
g
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18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.265 g
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0.265
|
g
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Los ácidos grasos, el total de trans
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0 g
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0
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g
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Colesterol
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0 mg
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0
|
mg
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triptófano
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0.147 g
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0.147
|
g
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isoleucina
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1.138 g
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1.138
|
g
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leucina
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1.541 g
|
1.541
|
g
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lisina
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1.248 g
|
1.248
|
g
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metionina
|
0.22 g
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0.22
|
g
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cistina
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0.117 g
|
0.117
|
g
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fenilalanina
|
1.028 g
|
1.028
|
g
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valina
|
0.734 g
|
0.734
|
g
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histidina
|
0.771 g
|
0.771
|
g
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Nutrientes en Mothbeans, semillas maduras, crudas